Wie wir arbeiten...
Ich verfolge einen holistischen, d.h. ganzheitlichen Ansatz. Dieser versteht, dass Körper, Verstand und Seele ein zusammenwirkendes und sich gegenseitig bedingendes System sind und Entwicklung und Wohlbefinden nur durch das gemeinsame Zusammenspiel und die Balance dieser 3 Säulen des menschlichen Körpers möglich sind.
So können wir arbeiten
Bottom Up Techniken
Durch gezielte und nachhaltige Arbeit mit dem Körper und die Anwendung verschiedener Techniken aus dem Bereich Grounding und Centering, durch Yoga oder Meditation können wir unseren Geist und unser Nervensystem beruhigen und dadurch präsenter, ruhiger und ausgeglichener werden. Wir lernen, anders mit Stress umzugehen und können so unsere Konzentration und unsere Produktivität optimieren.
Top Down Techniken
Wissen wird Wachstum. Durch wichtige Psychoedukation lernst du, dich und dein Verhalten besser zu verstehen und einzuordnen. Durch verschiedene Ansätze und Übungen kannst du deine dysfunktionalen Glaubenssätze und Verhaltensmuster erkennen, evaluieren und verändern, damit du freier, autonomer und optimistischer deine künftigen Ziele erreichen kannst.
Horizontale Techniken
Bring mehr Farbe in dein Leben! Durch den Einsatz musischer Techniken wie Zeichnen, Schauspiel, Tanz und Musik schaffst du es, eine neue Perspektive auf dich, deine Gedanken und deine Herausforderungen zu finden und kreative, neue Wege zu entwickeln, um dich freier zu fühlen und dein Selbstbewusstsein zu unterstützen.
Du fühlst dich angesprochen -
bist neugierig geworden und willst mehr wissen?
Dann meld dich bei mir und wir verabreden ein kostenloses Erstgespräch!
Jeder Anfang ist schwer...
Deswegen machen wir gemeinsam einen Schritt nach dem anderen. Wir gestalten dein Coaching individuell nach deinen Wünschen und Vorgaben und unter Einbezug deiner Stärken und persönlichen Grenzen. Der Vorteil bei einem Coaching mit mir ist, dass wir uns nicht um die Aufarbeitung des Traumas kümmern, sondern präsent und zukunftsorientiert mit dem arbeiten, was du mitbringst. Mein persönlicher Wunsch ist es, dir genügend Wege und Mittel an die Hand zu geben, damit du dich künftig in herausfordernden Situationen selbst regulieren und bestärken kannst.
Meine Grundprinzipien innerhalb der Sitzungen sind daher Sicherheit, Kontrolle und Vertrauen - in der Zusammenarbeit viel Empathie, Ehrlichkeit und Respekt. Wichtig für uns ist Transparenz und klare Grenzen: Ich bin kein Therapeut, ich diagnostiziere und therapiere keine Traumata. Als trauma-informierter Coach mit klinischem Hintergrund begleite ich Menschen professionell bei ihrer persönlichen Entwicklung nach belastenden Erfahrungen, helfe dir, deine Ressourcen zu stärken und dir mehr Handlungsspielraum für deine persönlichen Ziele zu geben.
Die Länge und Termine des Coachings sprechen wir beide gemeinsam ab; Onlinecoaching ist grundsätzlich möglich.